मोटापा घटायें
शरीर में जब वास की मात्रा बढ़ जाती है और वह शरीर में एकत्र होने लगती है तो इसी से मोटापा आ जाता है। वह एकत्र वास ही मोटापा है। मोटापा आने से कई अन्य रोग भी आ जाते हैं। अधिक खाना खाने ,और मेहनत न करने से मोटापा जल्दी आता है। मोटापा आने के बाद शरीर में सुस्ती रहती है। ज्यादा मेहनत का काम नहीं होता। थकान होने लगती है। इसी कारण शुगर ,हृदय रोग ,अपच ,कब्ज ,आदि बीमारी भी होने लगती है। आज के इस आधुनिक दौर में कई तरह की कंपनियां अपना धंधा आगे बढ़ाने के लिए फेक प्रोडक्टस का प्रचार प्रसार करती हैं। और आप जैसे भोले-भाले मानुस उसके चंगुल में फंस जाते और उनका सामान खरीद लेते हैं। और फिर बाद में देखते हैं की कुछ फायदा ही नहीं हुआ ये तो हमें बेवकूफ बनाकर ठग गया। इसी लिए आप सब को इन सब झंझटों से बचने के लिए मोटापा दूर करना अति आवश्यक है। मोटापा कम करने में आपकी सहायता करने के लिए नीचे कुछ घरेलु नुस्खे दिए जा रहे हैं।
- नियमित व्यायाम, आसान अवश्य करें। आसनों के लिए किसी अच्छे योगाचार्य से संपर्क करें। इससे तुरंत लाभ मिलेगा और हमेशा के लिए मोटापा दूर होगा। आचार्य श्री रामदेव जी महाराज का प्राणायाम और कपालभांति का कोर्स भी इसके लिए सर्वोत्तम है।
- सुबह-शाम खली पेट गरम पानी में नीबू निचोड़कर , सेंधा नमक मिलाकर पियें।
- प्रातः काल खली पेट गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलकर पीने से मोटापा कम होता है।
- एक तोला सौंठ को शहद में मिलाकर चाटने से भी मोटापा कम होता है।
- तुलसी के पत्तों को शहद में मिलाकर पीने से लाभ होता है।
- शहद लगाकर मूली खाएं। मूली के सलाद में नीबू और नमक मिलाकर प्रतिदिन ले , खाने में मैथी की पत्तियों का प्रचुर मात्रा में प्रयोग करें।
- भोजन में चावल और गेहूं की मात्रा कम कर दें तथा कच्ची सब्जियां और सलाद अधिक खाएं। खाने के साथ फलों का जूस भी लें तो अच्छा है। छाछ भी पियें।
- अधिक मेहनत वाले काम करें। मोटापा जल्दी भागेगा।
अपने शरीर की देखभाल करो यही वो जगह है जहां तुम्हे रहना है
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